كيف تستطيع إدارة يومك وقلقك عند العمل من المنزل؟
عندما بدأتُ العمل في المنزل، لم أصدق مدى سهولة الأمر في البداية، ولم يخبرني أحد ماذا أفعل .. المزيد
29 يناير 2022 
10 نصائح للقدرة على إدارة القلق
هل تعتقد أنَّك تعاني باستمرارٍ من أجل إدارة القلق والتوتر؟ هل يُزعجك الآخرون بسبب ظنك .. المزيد
6 نصائح للتعامل مع القلق
إنَّ القلق والشكوك والمخاوف جزءٌ طبيعيٌّ من الحياة، ولكن متى يمكننا تصنيف شيءٍ ما على .. المزيد
3 أسباب للإصابة بالقلق في الصباح
تقول اختصاصية علم النفس التربوي المعتمدة "رينا ب. باتيل" (Reena B. Patel) الحاصلة على شهادة البورد .. المزيد
كيف يؤثر العمل الحر في صحتك العقلية؟
العمل الحر ليس لضعاف القلوب؛ إذ إنَّنا لا نتأثر بكلام الآخرين، ونعمل بجد، ونعرف ما العمل .. المزيد
كيف تتخلص من القلق؟
تُعَدُّ اضطرابات القلق من أكثر الحالات النفسية شيوعاً في الولايات المتحدة، وفي الواقع .. المزيد
كيف تتخلص من القلق طويل الأمد؟
إذا كنتَ تشعر مؤخراً بالتوتر، فأنت لستَ وحدك، فقد أشار استطلاعٌ أُجرِي في المملكة .. المزيد
كيف نشعر بالراحة النفسية في فصل الخريف؟
يشير فصل الخريف إلى التحوُّل من الصيف إلى الشتاء، وأخيراً تنتهي أيام الصيف الطويلة، .. المزيد
لماذا لا تحتاج إلى شرح سبب أخذ يوم عطلة؟
أنا واحدة من هؤلاء الموظفين الذين يشعرون بالحاجة إلى "مُبرِّر" لأخذ يوم عطلة من العمل؛ .. المزيد
22 طريقة للإحساس بالسكينة الذهنية والروحية والجسدية
يتميز العالم الذي نعيش فيه بالنشاط؛ حيث تعمل التكنولوجيا على تعزيز هذا الشعور، وبصرف .. المزيد
9 نصائح تساعد على التأمل للمنشغلين بالتفكير الزائد
يَجدُ الكثيرون صعوبة في إيقاف دفق الأفكار عند ممارسة التأمل، ويحاولون إيجاد الصفاء .. المزيد
7 أشياء عليك القيام بها عندما يزداد قلقك
لقد نشأت طفلة قلقة جداً، وكرهت المدرسة؛ غالباً لأنَّني لم أرغب في التحدث في الصف؛ لذا كنت .. المزيد